10 ЛЕТНИХ ВИДОВ СПОРТА..
Лето – отличное время для физических занятий на свежем воздухе и экспериментов с новыми видами спорта..
1. Бег — это прежде всего нагрузка на сердце. У него практически нет противопоказаний. Он помогает держать себя в тонусе, улучшает кровообращение. Кроме того, бег приводит в форму все группы мышц: когда вы бегаете, работают не только икры и бедра, но и пресс, руки, шея…
2. Любительницам активного образа жизни и природы понравится катание на велосипеде, например, в парке или лесу. Собрав группу из нескольких человек, можно смело отправляться в минипутешествие, захватив с собой еду и воду. Час катания на велосипеде – минус 560 калорий.
3. Не привыкли целыми днями жариться на солнце? Тогда смело начинайте плавать! Это поможет регулировать тепловой баланс тела в жаркую погоду, а так же заставит работать все мышцы тела.
4. Ролики – это красиво, эффектно и сексуально. На самом деле - катание на роликовых коньках может стать отличной альтернативой бегу для тех, кто не любит обгонять прохожих на аллеях парка.
5. Теннис. Занятия теннисом хорошо улучшают реакцию и координацию, способствуют улучшению внимания, развитию памяти и стратегического мышления, вырабатывает у игрока такие качества как напористость и энергичность, развивает физическую форму, дает реальное чувство времени и увеличивает общую подвижность.
6. Еще один прекрасный групповой вид спорта, который стоит попробовать этим летом. Игра в бадминтон под силу даже самым неподготовленным к физическим активностям девушкам, так же привлекает внимание к игрокам прохожих мужчин.
7. Пляжный волейбол. Помните бронзовые подтянутые тела героев из сериала «Спасатели Малибу», которые целыми днями играли в волейбол на пляже? Их пример может послужить отличной мотивацией попробовать себя в этом виде спорта.
8. Фрисби. Если вы собрались на пикник, пляж или прогулку в парке, не забудьте захватить с собой тарелку для фрисби, ведь этим видом спорта можно заниматься в любом месте и с любой компанией.
9. Скейтборд. Большая польза скейтборда – в развитии баланса тела, его равновесия и значительного улучшения координации движений. Во время катания интенсивно укрепляются мышцы-стабилизаторы, а это пригодится и в обычной жизни для предупреждения падений и травм.
10. Он привлекает своей эстетикой, гармоничностью, красотой и активностью. Серфинг — то, что нужно для активной девушки, которая любит проводить время с пользой для здоровья. И, если вы решили провести отпуск активно и попробовать серфинг, стоит понимать, чем он может быть полезен для вашего организма.
